Aktywne wczasy dla starszych osób

Szukając intrygującej propozycji na wakacje, warto połączyć przyjemne z pożytecznym i wybrać wczasy zdrowotne. Niewielu osób mana co dzień czas zadbać o zdrowie, uprawiać sport, czy stosownie się odżywiać. Wakacje to świetny moment na zmianę złych nawyków żywieniowych i odpowiedni pretekst do tego, aby rozpocząć o siebie dbać.

Dobrze dopasowana dieta i ruch pozwalają zapobiegać wielu niebezpiecznym chorobom przewlekłym, podnoszą odporność i zwiększają siły witalne. W wielu hotelach można wyszukać oferty wypoczynku rehabilitacją. Wczasy z zabiegami dla seniorów to najczęściej dwu lub trzytygodniowe turnusy połączone z codzienną praktyką pod okiem fizjoterapeuty. Mogą być to ćwiczenia ruchowe uelastyczniające stawy lub odciążające kręgosłup. Są proste do wykonania, bo dopasowane do wieku a przez to także zupełnie bezpieczne dla organizmu. Poza tym wczasy dla seniorów to też zabiegi w tężni solankowej, saunie a także masaże lecznicze. Każdy, kto wybiera turnusy zdrowotne, powinien skontaktować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu i dowiedzieć, jakie zabiegi może wykonywać a jakich powinien unikać. Osoby, które mają problemy neurologiczne albo kardiologiczne powinny szczególnie to sprawdzić. Wczasy zdrowotne dla seniorów to także niezwykle ciekawy program kulturalny. Hotele, w których organizowany jest wypoczynek znajdują się w miejscach atrakcyjnych turystycznie. Można więc we własnym zakresie spędzić czas na zwiedzaniu i poznawaniu nowego miejsca albo skorzystać z propozycji organizatora. Dzięki temu podczas zdrowotnego wyjazdu można się zrelaksować i odpocząć. Aby zachować zdrowie, należy przestrzegać diety – nie mus być rygorystyczna, niemniej jednak dominować w niej powinny potrawy lekkostrawne i zdrowe. Przy tym warto prowadzić aktywny tryb życia – spacerować, jeździć na rowerze, spędzać wiele czasu na łonie natury. To, co powszechnie nazywa się ładowanie baterii to nie mit – przebywanie na słońcu realnie pozwala się zregenerować, dotlenić i nabrać sił. Im dłużej człowiek będzie aktywny, tym łatwiej będzie mu zachować zdrowie na długie lata.

Polecamy: turnusy odchudzające.